Почему онлайн-терапия работает не хуже очной: разбираем мифы

Онлайн-терапия набирает популярность, но не все убеждены, что работа в онлайне так же эффективна, как в офлайне. Мы собрали 5 самых распространённых мифов и разбираем каждый вместе с практикующим психологом платформы «Ментальный код».

Миф 1. «Через экран невозможно установить контакт»

Многие уверены, что онлайн — не та среда, где можно установить терапевтический контакт: мешают дистанция и ограниченная видимость клиента.

Правда. Терапевтический контакт формируется за счёт профессионализма и безопасного пространства, которое создаёт сам специалист. Необязательно видеть клиента целиком, чтобы понять, что он чувствует. Более того, человеку легче раскрыться в комфортной обстановке у себя дома.

Миф 2. «Психолог не сможет считывать эмоции онлайн»

Из-за ограниченного обзора не видно реакций тела — скрещенных рук или ног, сжатых кулаков.

Правда. Эмоции читаются не только по телу. Глаза и лицо выдают целую гамму чувств — поджатые губы, сжатые челюсти и многое другое. К тому же специалист всегда может уточнить у клиента, что тот сейчас чувствует.

Миф 3. «Офлайн-терапия всегда эффективнее»

Многие считают, что настоящие специалисты работают только очно.

Правда. Эффективность терапии не зависит от формата — она зависит от специалиста и вашей готовности решать запрос. Многие клиенты отмечают, что не чувствуют разницы между очной и онлайн-консультацией. Формат — это всего лишь инструмент.

Миф 4. «Онлайн подходит только для лёгких проблем»

Правда. Профессиональный психолог знает: даже самый «лёгкий» запрос может привести в непростую тему. В онлайне точно так же работают с разными запросами, травмами и сложными ситуациями — если это в зоне компетенции специалиста. А если человеку нужна помощь психотерапевта или психиатра, стоит обратиться к очному врачу. Такие случаи обычно выявляются на первых же сессиях.

Миф 5. «Дома невозможно сосредоточиться на сессии»

Дома всегда кто-то есть, могут отвлекать.

Правда. Вы всегда можете уединиться в отдельной комнате, где вас никто не услышит. Близких достаточно попросить не беспокоить в течение часа. Нужны только интернет и наушники. Как показывает практика, дома людям намного легче раскрываться, чем в незнакомом помещении у незнакомого человека.

Онлайн-формат удобен тем, кто хочет работать с конкретным специалистом из другого города, — он расширяет географию поиска хорошего психолога. Занятые люди с командировками и плотным графиком особенно ценят удобство онлайн-встреч. Убедительных доказательств, что один формат эффективнее другого, нет — вы всегда можете выбрать подходящий именно вам вариант, попробовав оба.