Психолог по самооценке и уверенности в себе — онлайн

Самооценка — это не только представление о своих достоинствах. Это отношение к себе: умение доверять своим решениям, переживать неудачи без самобичевания и чувствовать, что вы достойны уважения просто потому, что вы есть.

Признаки шаткой самооценки

• громкий внутренний критик: «я мог бы лучше», «мне просто повезло»;
• ощущение «я самозванец» и обесценивание своих настоящих достижений;
• зависимость от чужой оценки и постоянная потребность в одобрении;
• страх ошибиться и стремление сделать идеально, из-за которых откладываются важные дела;
• трудно заявить о себе: попросить о повышении, сказать о своих чувствах, сказать «нет»;
• сравнение себя с другими не в свою пользу.

Чем поможет психолог

Работа над самооценкой — это переход от жёсткой самокритики к бережному отношению к себе и устойчивой внутренней опоре. На сессиях вы разберётесь, какие убеждения о себе сложились в прошлом, научитесь отделять себя от своих ошибок, замечать свои сильные стороны и видеть себя реалистично. Это не про «полюбить себя за один день», а про постепенное изменение того, как вы с собой обращаетесь.

Почему онлайн

Многим проще говорить о себе из привычной обстановки. Онлайн-сессия проходит дома или в любом спокойном месте, в удобное время.

Как выбрать специалиста

Ниже — психологи, которые работают с самооценкой и уверенностью в себе. Если сложно выбрать, пройдите анкету подбора.