Психолог при панических атаках — помощь онлайн
С чем хочется разобраться?
Можно выбрать несколько
Психологи с ближайшим свободным временем
Практический психолог. 30 лет в спорте и 15 лет тренерства научили меня главному: даже в самых сложных ситуациях можно найти путь к изменениям, особенно когда рядом есть поддержка. Я помогаю людям,…
Практикующий психолог для взрослых, подростков и детей. За годы практики я убедилась: за большинством «трудных» состояний стоит не слабость и не «плохой характер», а непрожитая боль, страх и отсутств…
Я практикующий психолог, сексолог, групповой терапевт и детский психолог. В своей работе я иду не за симптомом, а за человеком. За тем, что стоит за тревогой, молчанием, злостью, отстранением или нев…
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который за несколько минут достигает пика. Он может начаться без видимого повода: в транспорте, на работе, в магазине или дома во время отдыха. В этот момент человеку кажется, что с ним происходит что-то опасное для жизни.
Как это может проявляться
- В теле: сильное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленность в груди, потливость, озноб или волны жара, головокружение, «ватные» ноги.
- В переживаниях: страх потерять сознание, сойти с ума, потерять контроль или умереть; ощущение, что тело или происходящее вокруг как будто нереальны.
Часто после приступа появляется страх его повторения — «страх страха». Человек начинает прислушиваться к ощущениям в теле и избегать мест, где его застал приступ. Жизнь постепенно сужается.
Сначала — к врачу
Похожие ощущения бывают при разных состояниях организма. Поэтому при первых приступах важно обратиться к врачу и пройти обследование, которое он назначит. Когда физические причины исключены, работа с психологом помогает справляться со страхом и возвращаться к привычной жизни.
Чем может помочь психолог
- Понять, что происходит. Вы разберётесь, как страх и тело усиливают друг друга во время приступа.
- Научиться справляться в начале приступа. С помощью приёмов дыхания и переключения внимания.
- Вернуть себе свободу. Постепенно и бережно возвращаться в места и ситуации, которых вы стали избегать.
Почему онлайн
Онлайн особенно удобен, если сейчас трудно выходить из дома или ездить в транспорте. Сессии проходят по видео прямо на платформе.
Как выбрать специалиста
Ниже — психологи, которые работают с тревогой и паническими атаками. Если сложно выбрать, пройдите анкету подбора.
Если прямо сейчас вам очень плохо и страшно за свою жизнь, звоните 112.
Как идёт работа
- Подбор и запись. Карточки психологов ниже или анкета подбора, затем — удобное время и оплата онлайн.
- Первая сессия. Вы рассказываете, как проходят приступы и как они влияют на жизнь. Психолог помогает сформулировать запрос и план работы.
- Регулярные встречи. Обычно раз в неделю. Между встречами психолог может предложить упражнения.
Тест на тревогу
Бесплатный тест без регистрации: несколько минут, результат сразу.
Пройти тест →Частые вопросы
Подберём психолога под ваш запрос
Ответьте на несколько вопросов — покажем подходящих специалистов.
Подобрать психолога