Психолог при горе и утрате — бережная онлайн-поддержка

Утрата близкого человека — одно из самых тяжёлых испытаний. Горе проявляется не только слезами, но и оцепенением, чувством вины, гневом или ощущением, что всё потеряло смысл. Оно приходит волнами, возвращается в годовщины и в обычные дни, когда что-то напоминает о человеке.

Утрата бывает связана не только со смертью. Тяжело переживаются потеря беременности, тяжёлая болезнь близкого, уход любимого питомца, вынужденный переезд, потеря дома или привычной жизни.

Что может происходить

• боль, тоска, плач — или, наоборот, оцепенение и «ничего не чувствую»;
• чувство вины: «я мог что-то изменить»;
• злость — на обстоятельства, на других, на ушедшего, на себя;
• трудности со сном, аппетитом, концентрацией;
• ощущение, что окружающие ждут, что вы «уже должны прийти в себя».

У горя нет правильного срока и правильного способа. Но иногда оно словно застывает и не даёт двигаться дальше.

Чем помогает психолог

Психолог не торопит горевание и не даёт дежурных утешений. Он создаёт безопасное пространство для ваших чувств: здесь можно говорить об ушедшем, о своей боли и о том, что осталось несказанным. Постепенно опыт утраты находит своё место в жизни, и возвращается способность жить дальше — без чувства вины перед тем, кого больше нет рядом.

Почему онлайн

В горе бывает трудно выходить из дома и куда-то ехать. Онлайн-сессия проходит там, где вам спокойно, в то время, когда есть силы.

Как выбрать специалиста

Ниже — психологи, которые работают с горем и утратой. Если сложно выбрать, пройдите анкету подбора.

Если вам невыносимо больно и появляются мысли о том, что не хочется жить, не оставайтесь с этим одни: звоните 112 или на телефон доверия — номера есть в блоке «Экстренная помощь» на сайте.